걱정 좀 그만해, 다 잘될거야 (부제 : 하쿠나마타타)

* 하쿠나마타타 : '괜찮아 잘될거야'라는 뜻의 스와힐리어

이 세상에 걱정이 없는 사람은 없다. 

그것은 부자도 가난한 사람 그리고 아이들조차 늘 걱정거리가 있다. 각 개인마다 그 정도는 다르겠지만 대체로 비슷한 걱정을 한다. 학교를 졸업하면 취업, 취업한 후에는 결혼, 결혼 후에는 육아 그리고 마지막에는 자신의 노후까지 말이다. 하지만 걱정이라는 단어의 저변에는 아직 일어날지도 모르는 일에 대해서 잘못될까 불안해하며 속을 태운다는 뜻이 내포되어있다.

10년전의 자신에게 물어본다면, 분명 그 때도 걱정이 많았을 것 이다. 하지만 자신이 10년 전에 무슨 걱정을 했는지 기억하는가? 무엇을 걱정했는지조차 기억하기 힘들다. 그렇다면 앞으로 10년뒤의 걱정을 한다고 미래가 달라질까? 절대 아니다. 중요한 것은 지금 눈 앞의 문제를 해결하는 것이다. 그것은 누군가와의 관계일수도 있고, 금전적인 것 일 수도 있고, 중요한 시험일 수도 있을 것이다. 우리는 목표를 잘게 쪼게야 한다. 그리고 그 목표는 '반드시' 성공 할 수 있는 목표여야 한다. 이를 테면, 아침에 일어나 잠자리를 정리한다던지, 책상을 정리하는 것과 같이 작은 목표들을 세워야 한다. 성공하는 습관을 들여야한다. 아침에 일어나 커피를 마신 후 명상을 15분간 매일 하는 것도 매우 좋은 목표설정이다. 

매일 자신이 목표한 작은 것들을 성공하다 보면, 성공 DNA가 우리의 뇌 속에 자리를 잡는다.

이것은 놀라운 변화를 일으킨다. 자신감 향상은 물론이거니와 자신이 하고자 하는 일을 가장 작은단위로 쪼게는 능력이 생겨 성공확률이 높아진다. 가장 추천하는것은 명상이다. 명상은 강제로 뇌를 쉬게 해주는것이다. 가끔 자는 것이 뇌를 쉬게해주는 것이라고 착각하는 경우가 있다. 하지만 우리는 자는 동안에도 계속 꿈을 꾸며 뇌의 에너지를 소비한다. 명상에도 많은 방법있다는 것을 알면 굉장히 놀랄 것이다. 서점이나 도서관에서 명상에 관한 책을 골라 읽어보는 것을 추천한다. 그 중에 자신에게 가장 맞는 방법 한 가지만 실행하면 된다. 또한 되도록 아침에 명상하는 것을 추천한다. 아침시간은 다른시간과 비교해서 누구에게도 방해 받지 않은 아주 중요한 시간이며, 아침의 한 시간을 허비하면 하루 종일 시간에 쫓기게 된다. 재충전 된 뇌는 일상생활에서 놀라운 활력을 제공하며, "현재"에 집중할 수 있게 해준다. 이것이 가장 중요하다. 현재 이 순간에 집중할 수 있다면 걱정이라는 것은 아무것도 아니게 된다. 오지도 않을 미래에 대한 걱정을 하는 것만큼 쓸모 없는 것도 없다.

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공부를 많이 하면 공부가 늘고,

운동을 많이 하면 운동이 늘고,

요리를 많이 하면 요리가 느는것처럼,

무언가를 하면할 수록 늘게 된다.

그러니 걱정하지마라. 더이상 걱정이 늘지 않게